Ti sei mai chiesto se davvero tutti desiderano essere felici?E soprattutto: siamo sicuri che tutti vogliano davvero il cambiamento di cui parlano tanto?Per molto tempo ho creduto che fosse così.Pensavo che ogni persona aspirasse a sentirsi soddisfatta della propria vita, a dare un senso alle proprie
In questi giorni, durante l’inizio di un nuovo percorso di Mindfulness MBSR, una persona mi hachiesto:“Si può imparare a trovare le parole giuste per ogni situazione?”Una domanda davvero interessante, che tocca qualcosa di profondo e universale.Chi di noi, almeno una volta, non ha desiderato avere l
in questi giorni ho avuto la gioia di rivedere i partecipanti dei corsi avanzati. Ritrovarli, ascoltare le loro parole, sentire come sono cambiati nel profondo… è stato emozionante.Ho chiesto loro cosa avevano coltivato dentro di sé durante l’estate.C’è chi ha imparato ad ascoltare il silenzio, chi
Tra poche settimane riprenderanno i percorsi di Mindfulness, con i corsi MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e i Corsi Avanzati.Da lunedì 15 settembre inizieranno le presentazioni gratuite del corso MBSR: un’occasione per conoscere, vivere e sperimentare in prima persona la pratica della Mindf
Questa goccia di consapevolezza arriva proprio al momento giusto.Se nelle scorse settimane hai sperimentato piccoli atti di presenza, probabilmente questa fase sarà per te naturale, quasi spontanea. Forse la stai già vivendo senza nemmeno accorgertene. Oggi, voglio parlarti di qualcosa di semplice,
Camminare è uno dei gesti più semplici e naturali che compiamo ogni giorno. Eppure, quasi mai ci fermiamo a farlo davvero con attenzione.Spesso i nostri passi sono accompagnati da una mente affollata: pensieri, liste di cose da fare, ricordi, progetti. La nostra testa è altrove, mentre il corpo va a
Questa nuova goccia arriva mentre l’estate ci invita a rallentare, respirare più profondamente e ascoltare con più attenzione ciò che accade dentro di noi.È il momento perfetto per accorgerci che la consapevolezza non ha bisogno di grandi gesti. Basta un respiro, un istante di presenza, un piccolo r
Oggi voglio condividere con te un piccolo grande segreto per migliorare il tuo stato mentale: la meditazione.È una pratica semplice, accessibile a tutti, e in grado di riportare calma e chiarezza anche nelle giornate più confuse. Chi pratica Mindfulness lo sa bene: bastano pochi minuti di silenzio p
Questa mattina ho riletto una frase che mi ha colpita profondamente, tratta da uno scritto di Papa Giovanni XXIII:“Vuoi cambiare la tua vita? Inizia a farlo per 12 ore. Solo per oggi cercherò di vivere alla giornata, senza voler risolvere i problemi della mia vita tutti in una volta.”Mi sono fermata
Ti è mai capitato di iniziare la giornata in automatico, trascinata dagli impegni o dall’umore del momento? Magari appena sveglia vieni travolta da una valanga di pensieri e senza quasi accorgertene ti ritrovi nel vortice della routine. È come se fossi dentro una macchina che va da sola, senza che n
Oggi voglio condividere con te una seconda pratica semplice, ma potentissima che ti aiuterà a sviluppare calma, consapevolezza e stabilità emotiva : il respiro consapevole.Come ti ho già accennato, pratico meditazione da molti anni.Il mio cammino è iniziato durante l’università, quando ho frequentat
Quello di oggi non è solo un racconto personale. È il punto di partenza di un cammino che può riguardare anche te.Imparare a rallentare, ad ascoltare il silenzio, a non fuggire dai miei pensieri è stato un viaggio lungo, fatto di pazienza e dedizione.La vera svolta è avvenuta quando ho deciso di pre
Hai mai pensato di avere un super potere? No, non parlo di volare o diventare invisibile. Parlo di qualcosa di molto più reale e trasformativo: la consapevolezza.Durante i corsi Avanzati di Mindfulness delle ultime settimane, abbiamo esplorato proprio questo tema. E sai cosa abbiamo scoperto? Che og
In questi giorni sto vivendo un periodo particolarmente intenso, fatto di emozioni, riflessioni e nuove esperienze che desidero condividere anche qui, con chi sente il desiderio di fermarsi un attimo e ascoltare.Tra poche ore avrà inizio un nuovo Ritiro di Meditazione Mindfulness. Anche dopo anni di
Ogni giorno siamo immersi in una quantità infinita di stimoli.Parole, suoni, immagini, emozioni, pensieri. Entrano dentro di noi, si mescolano, ci condizionano… e spesso lo fanno in modo così sottile che nemmeno ce ne accorgiamo.Eppure, tutto questo è nutrimento.Non esiste solo il cibo che mettiamo
Questa mattina, durante le mie letture quotidiane, mi sono imbattuta in una frase di Neville Goddard che mi ha fermata:“Come ci sentiremmo se fossimo già ciò che desideriamo essere? Dobbiamo dimorare in questo stato d’animo, in quella percezione che avremo se fossimo già ciò che desideriamo essere.”
“Ama il prossimo tuo come te stesso.”Un insegnamento antico, profondo, che ci è stato tramandato da Mosè e da Gesù. Eppure, oggi più che mai, risuona dentro di noi con forza nuova, soprattutto quando lo accogliamo con uno sguardo consapevole, radicato nel momento presente.La Pasqua non è solo una ce
I Lama tibetani, molti secoli fa, ci hanno lasciato un insegnamento prezioso:Tutte le risposte ai misteri della vita si trovano dentro di noi.Eppure, quante volte cerchiamo soluzioni all’esterno, tra le cose e le persone, come se qualcun altro potesse conoscerci meglio di noi stessi.In realtà, è dal
È arrivato il momento di annunciare il tanto atteso Ritiro di Meditazione Mindfulness di Primavera, che si terrà dal 16 al 18 maggio 2025.Questo ritiro è un’opportunità unica per dedicare del tempoa te stessa, per nutrire la tua crescita interiore e per fare il pieno di energia positiva, lontano dal
Quando torno a casa, mi trovo di fronte a una scelta: due strade, entrambe valide, ma molto diverse.La prima è dritta, breve, ma sempre congestionata da traffico e semafori.La seconda, invece, costeggia il fiume.È leggermente più lunga, ma offre una vista mozzafiato, con pochissime auto e una pace c
Durante i corsi di Mindfulness MBSR, una delle domande che mi viene spesso rivolta è: “Qual è la soluzione ai miei problemi personali?“. Questa domanda è comprensibile, ma ci tengo a precisare una cosa fondamentale: non esistono soluzioni preconfezionate. Non ci sono ricette miracolose, non ci sono
La primavera è finalmente nell’aria! Il caldo del sole, i profumi che si diffondono, il canto degli uccellini… È come un invito a uscire all’aperto e lasciarsi avvolgere dalla bellezza che la natura ci offre. Basta fermarsi, chiudere gli occhi e immergersi nel piacere sensoriale che solo questa stag
Oggi è un giorno speciale! Non è solo un altro giorno nella tua routine quotidiana, mal’inizio di un nuovo percorso di crescita consapevole.Da oggi avrai a portata di mano una risorsa unica che renderà ogni momento della tua giornata un’opportunità di serenità, benessere e mindfulness.Non sto parlan
Caro partecipante,domani è un giorno importante!Il ritiro di meditazione mindfulness invernale sta per iniziare, e mentre mi preparo a partire, voglio condividere con te qualche consiglio utile su cosa portare per rendere questa esperienza ancora più significativa.1. Abiti Comodi e ConfortevoliLa pr
