Quello di oggi non è solo un racconto personale. È il punto di partenza di un cammino che può riguardare anche te.Imparare a rallentare, ad ascoltare il silenzio, a non fuggire dai miei pensieri è stato un viaggio lungo, fatto di pazienza e dedizione.La vera svolta è avvenuta quando ho deciso di pre
Hai mai pensato di avere un super potere? No, non parlo di volare o diventare invisibile. Parlo di qualcosa di molto più reale e trasformativo: la consapevolezza.Durante i corsi Avanzati di Mindfulness delle ultime settimane, abbiamo esplorato proprio questo tema. E sai cosa abbiamo scoperto? Che og
In questi giorni sto vivendo un periodo particolarmente intenso, fatto di emozioni, riflessioni e nuove esperienze che desidero condividere anche qui, con chi sente il desiderio di fermarsi un attimo e ascoltare.Tra poche ore avrà inizio un nuovo Ritiro di Meditazione Mindfulness. Anche dopo anni di
Ogni giorno siamo immersi in una quantità infinita di stimoli.Parole, suoni, immagini, emozioni, pensieri. Entrano dentro di noi, si mescolano, ci condizionano… e spesso lo fanno in modo così sottile che nemmeno ce ne accorgiamo.Eppure, tutto questo è nutrimento.Non esiste solo il cibo che mettiamo
Questa mattina, durante le mie letture quotidiane, mi sono imbattuta in una frase di Neville Goddard che mi ha fermata:“Come ci sentiremmo se fossimo già ciò che desideriamo essere? Dobbiamo dimorare in questo stato d’animo, in quella percezione che avremo se fossimo già ciò che desideriamo essere.”
“Ama il prossimo tuo come te stesso.”Un insegnamento antico, profondo, che ci è stato tramandato da Mosè e da Gesù. Eppure, oggi più che mai, risuona dentro di noi con forza nuova, soprattutto quando lo accogliamo con uno sguardo consapevole, radicato nel momento presente.La Pasqua non è solo una ce
I Lama tibetani, molti secoli fa, ci hanno lasciato un insegnamento prezioso:Tutte le risposte ai misteri della vita si trovano dentro di noi.Eppure, quante volte cerchiamo soluzioni all’esterno, tra le cose e le persone, come se qualcun altro potesse conoscerci meglio di noi stessi.In realtà, è dal
È arrivato il momento di annunciare il tanto atteso Ritiro di Meditazione Mindfulness di Primavera, che si terrà dal 16 al 18 maggio 2025.Questo ritiro è un’opportunità unica per dedicare del tempoa te stessa, per nutrire la tua crescita interiore e per fare il pieno di energia positiva, lontano dal
Quando torno a casa, mi trovo di fronte a una scelta: due strade, entrambe valide, ma molto diverse.La prima è dritta, breve, ma sempre congestionata da traffico e semafori.La seconda, invece, costeggia il fiume.È leggermente più lunga, ma offre una vista mozzafiato, con pochissime auto e una pace c
Durante i corsi di Mindfulness MBSR, una delle domande che mi viene spesso rivolta è: “Qual è la soluzione ai miei problemi personali?“. Questa domanda è comprensibile, ma ci tengo a precisare una cosa fondamentale: non esistono soluzioni preconfezionate. Non ci sono ricette miracolose, non ci sono
La primavera è finalmente nell’aria! Il caldo del sole, i profumi che si diffondono, il canto degli uccellini… È come un invito a uscire all’aperto e lasciarsi avvolgere dalla bellezza che la natura ci offre. Basta fermarsi, chiudere gli occhi e immergersi nel piacere sensoriale che solo questa stag
Oggi è un giorno speciale! Non è solo un altro giorno nella tua routine quotidiana, mal’inizio di un nuovo percorso di crescita consapevole.Da oggi avrai a portata di mano una risorsa unica che renderà ogni momento della tua giornata un’opportunità di serenità, benessere e mindfulness.Non sto parlan
Caro partecipante,domani è un giorno importante!Il ritiro di meditazione mindfulness invernale sta per iniziare, e mentre mi preparo a partire, voglio condividere con te qualche consiglio utile su cosa portare per rendere questa esperienza ancora più significativa.1. Abiti Comodi e ConfortevoliLa pr
Oggi, in occasione del giorno di San Valentino, il patrono dell’amore, vorrei cogliere l’opportunità per parlarti di un aspetto profondo della pratica di consapevolezza: l’amore.Qualche anno fa lessi una riflessione sull’amore, scritta da Vito Mancuso, che mi colpì molto. La condivido con te:“Fare s
Ciao,Oggi voglio scrivere proprio a te, che ogni giorno dedichi tempo ed energia alla tua crescita personale. Voglio dirti quanto sia importante ciò che fai, perché ogni passo che compi verso la consapevolezza ha un impatto profondo non solo sulla tua vita, ma anche sulla comunità a cui appartieni.I
Ti è mai capitato, anche in momenti di tranquillità, di sentire che fermarti e concentrarti sul respiro sia difficile? Le emozioni ti travolgono e i pensieri sembrano non smettere mai di saltare da argomento all’altro, lasciandoti una sensazione di stanchezza e frenesia?Anch’io, quando la mente è ag
Nel corso della mia vita, ho dedicato molto tempo alla mia crescita personale e spirituale, consapevole che per essere felice e sentirsi davvero bene in questo mondo, sarebbe stato fondamentale imparare a conoscermi meglio e comprendere la mia direzione.In questo viaggio, ho avuto l’opportunità di p
Un Percorso di Trasformazione: La Potenza della Mindfulness MBSRHo ricevuto recentemente un messaggio che mi ha profondamente toccato.È di una persona che ha frequentato il corso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) due anni fa. Leggere le sue parole mi ha riempito di commozione e gioia.La sua
Ciao a tutti,Il 2025 è appena iniziato e porta con sé alcune novità davvero entusiasmanti per te che sei appassionato di mindfulness e dei percorsi MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). L’obiettivo è offrire nuovi contesti per approfondire e continuare a praticare la consapevolezza in modo anco
Con gioia ti auguro Buon Anno!Sono passati solo pochi giorni dal 2024 e qualcosa in noi è già cambiato.Ognuno di noi ha i propri rituali per celebrare l’arrivo dell’anno nuovo.C’è chi ama partecipare ad una festa, chi brinda, chi getta vecchi oggetti dalla finestra, chi lancia petardi e fuochi d’art
Il Natale è un momento di riflessione, di cura e di connessione. In mezzo ai regali, alle luci e ai preparativi, spesso dimentichiamo che il dono più prezioso che possiamo fare non è sempre quello materiale, ma quello che arriva dal cuore, dalla nostra energia e dal nostro benessere interiore.Regala
Acquistare il regalo perfetto non è mai facile. La difficoltà nasce dal desiderio di fare felice l’altro, di rispondere alla domanda: “Cosa gli può piacere?”. Ma questa domanda spesso si rivela difficile da risolvere. Perché? Perché ogni persona ha gusti e desideri unici, e spesso non siamo sicuri d
Eccoci arrivati a dicembre, il mese che sembra mettere alla prova ogni persona, un mese in cui il ritmo della vita accelera e l’aria si riempie di aspettative. Il traffico cresce, le persone diventano più agitate e, spesso, ci si ritrova a correre fino all’ultimo momento, con l’impressione di arriva
Buongiorno,tra poche ore, mentre la luce si riflette sulle acque calme del Lago di Garda, inizierà il ritiro silenzioso di Mindfulness all’Eremo di San Giorgio.Si svolgerà in un luogo speciale, dove la natura incontaminata e la pace del silenzio si intrecciano, creando l’ambiente perfetto per immerg
