Questa lezione fa parte del programma di Mindfulness MBSR.
Prima di iniziare la lezione silenzia il telefono e cerca di non essere disturbata.
Sono 30m tutti per te, per ritrovare sintonia con il tuo corpo e rilassare la mente.
Puoi svolgere la pratica in qualunque momento della giornata.
Ricorda che non sono importanti le prestazioni atletiche, ma l'ascolto, la connessione con il corpo, la presenza e la gentilezza.
Buona pratica