Introduzione allo Yoga Nidra

Yoga Nidra è una potente tecnica dalla quale  impari a rilassarti consciamente. Nelle tecniche di yoga nidra il sonno non viene considerato come un rilassamento. Per un rilassamento assoluto è necessario rimanere consapevoli.

Yoga Nidra è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale mantenedo la coscienza tra la veglia e il sonno.

Il termine Yoga Nidra deriva da due parole sanscrite, "yoga" che significa unione e consapevolezza unidirezionale e "nidra" che vuol dire sonno.

Durante la pratica di Yoga Nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Per questo si fa spesso riferimento a yoga nidra come un profondo rilassamento con consapevolezza interiore.

In questo stadio intermedio tra sonno e veglia, il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente.

Come preprarsi alla pratica

Lo Yoga Nidra viene praticato distesi.

Assicurati di stare in una stanza tranquilla, indossa abiti comodi, spegni il telefono e copri il corpo con una coperta. 

Segui le istruzioni della registrazione. Non concentrarti, non controllare il respiro ma semplicemente segui la voce.

La cosa più importante è non addormentarsi.

Con la pratica imparerai a mantenere la mente sveglia.