E se l’ansia non fosse un nemico da combattere, ma un messaggio del corpo da ascoltare?
Ci sono momenti in cui succede all’improvviso.
Il cuore accelera, il respiro diventa più corto, lo stomaco si chiude. Eppure apparentemente non sta accadendo nulla.
La prima reazione è cercare di controllare questi sintomi. Ma la scienza ci racconta qualcosa di diverso: l’ansia è prima di tutto una risposta del sistema nervoso.
Nel podcast ti parlerò delle ricerche del professor Stefan Hofmann e scoprirai perché il respiro consapevole è uno degli strumenti più efficaci per dialogare con il sistema nervoso.
Alla fine del podcast troverai una breve pratica guidata che potrai utilizzare in qualunque momento.