Caro partecipante,
domani è un giorno importante!
Il ritiro di meditazione mindfulness invernale sta per iniziare, e mentre mi preparo a partire, voglio condividere con te qualche consiglio utile su cosa portare per rendere questa esperienza ancora più significativa.
1. Abiti Comodi e Confortevoli
La praticità è fondamentale durante un ritiro di meditazione. Indossa abiti che ti permettano di muoverti liberamente e che ti facciano sentire a tuo agio.
2. Un Tappetino da yoga e un cuscino da meditazione
Porta il tuo tappetino personale per la pratica dello yoga. Ti consiglio di portare anche una coperta o un cuscino da meditazione.
3. Quaderno e Penna
Porta con te un quaderno e una penna per annotare pensieri, intuizioni e sensazioni che potrebbero emergere durante il ritiro. A volte, scrivere aiuta a chiarire e approfondire le nostre esperienze.
4. Una Mente Aperta e Disposta
Soprattutto, porta con te una mente aperta e disposta ad accogliere il flusso di esperienze, emozioni e riflessioni che il ritiro inevitabilmente susciterà. Lascia andare ogni aspettativa e preparati a lasciarti guidare dalla pratica, senza fretta e senza giudizio.
Sono davvero entusiasta di iniziare questo viaggio insieme a tutti voi e spero che questa esperienza porti a tutti nuove intuizioni, serenità e una maggiore consapevolezza del momento presente.
Ci vediamo domani!
Con calma e gratitudine,
Lisa