Benvenuta a Respira e Vai, il podcast che ti accompagna ogni settimana a prenderti un momento per te stessa.
Ti farò scoprire come 5 minuti di respiro e consapevolezza possono cambiare la tua giornata, aiutandoti a gestire emozioni, stress e ansia.
Qui troverai pratiche semplici, veloci e basate sulla scienza, per iniziare ogni giorno con più calma, chiarezza e presenza.
Io sono Lisa Perlini, Insegnante Certificata di Mindfulness MBSR ed oggi ti parlerò di come il respiro consapevole può cambiare la tua giornata.