Ti sei mai chiesto se mente, corpo ed emozioni siano davvero interconnessi?

Questa idea è profondamente radicata nel pensiero orientale, che considera l’essere umano come un’unità indivisibile. Anche nella nostra saggezza popolare, troviamo frequentemente riferimenti a questa connessione, sebbene la medicina occidentale l’abbia spesso trascurata.

Tuttavia, sempre più professionisti iniziano a riconoscere il legame tra salute e stile di vita.

 

Espressioni comuni che raccontano una verità profonda

 

Prendiamo ad esempio l’espressione “Fermati e respira”. Quante volte l’abbiamo sentita? Questo semplice invito nasconde un significato profondo: uno stato emotivo alterato, come l’ansia o la rabbia, può essere attenuato tramite il respiro consapevole.

Un altro modo di dire, “L’amore è cieco”, ci ricorda che, quando siamo innamorati, tendiamo a perdere la lucidità nel giudicare la realtà, vedendo solo il lato positivo della persona amata.

E non dimentichiamo il famoso detto: “Né di Venere né di Marte non si sposa e non si parte”.
In questo caso, ci viene consigliato di evitare decisioni importanti quando siamo sopraffatti da forti emozioni.

 

Tutte queste espressioni riflettono esperienze comuni e ci fanno capire che il nostro stato emotivo può influenzare il nostro corpo e la nostra mente.
Al contempo, una mente squilibrata può alterare il nostro stato emotivo e fisico.
Sembra banale, vero?

Eppure, se comprendessimo appieno questa connessione, potremmo vivere in modo molto più sano e soddisfacente.

 

La ricerca della consapevolezza - terza settimana

 

Nel terzo incontro del percorso di Mindfulness MBSR, abbiamo esplorato l’effetto positivo di piccoli eventi piacevoli sulla nostra mente, emozioni e corpo. I partecipanti hanno condiviso le loro esperienze settimanali, notando come anche un semplice momento di gioia potesse portare energia e benessere diffuso, manifestandosi in un viso sorridente e in una mente lucida e calma.

 

Ecco alcune delle scoperte emerse:

 

1. Spesso non siamo consapevoli degli eventi piacevoli che ci circondano. 2. Anche un piccolo evento può rilassare corpo e mente.
3. Tendiamo a dedicarci più agli altri che a noi stessi.
4. È possibile trovare gioia nelle piccole cose quotidiane.

5. È normale che sentimenti contrastanti coesistano durante momenti felici. 6. La consapevolezza del corpo può far riemergere emozioni del passato.

 

Queste riflessioni ci invitano a considerare quanto sarebbe benefico per noi riconoscere e valorizzare ogni giorno le piccole gioie.

Se imparassimo a farlo, potremmo affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità e lucidità.

In conclusione, la connessione tra mente, corpo ed emozioni è un tema ricco di spunti e riflessioni.
Investire nella consapevolezza attraverso i corsi di Mindfulness, apprezzando le piccole gioie quotidiane, potrebbe essere la chiave per una vita più equilibrata e soddisfacente.