Durante i corsi di Mindfulness MBSR, una delle domande che mi viene spesso rivolta è: “Qual è la soluzione ai miei problemi personali?“.
Questa domanda è comprensibile, ma ci tengo a precisare una cosa fondamentale: non esistono soluzioni preconfezionate. Non ci sono ricette miracolose, non ci sono formule universali per risolvere ogni difficoltà.
Quello che invece esiste è un metodo, un percorso che ti permette di scoprire il modo migliore per affrontare le tue sfide personali: il percorso di Mindfulness MBSR.
Questo metodo ti insegna come utilizzare gli strumenti giusti e gli “ingredienti” necessari, per sviluppare la tua formula personale e rispondere alle domande che più ti stanno a cuore.
Il corso, che inizierà ad aprile, ti guiderà in un viaggio che ti insegnerà a rallentare e a guardarti dentro. Immagina la Mindfulness come un faro: illumina il tuo cammino, permettendoti di osservare ciò che accade dentro di te e fare ordine nel caos.
Imparerai a creare il silenzio interiore, a fermare il flusso incessante dei pensieri.
In questo spazio di calma potrai iniziare a:
- Ridurre lo stress
- Gestire le emozioni
- Comprendere i meccanismi interni che ti portano a ripetere sempre gli stessi schemi comportamentali.
Imparerai a vivere nel presente, a entrare in connessione con il tuo corpo, la tua mente e le tue emozioni, generando una maggiore quiete.
Questo ti permetterà di prendere decisioni più consapevoli e di affrontare la vita con maggiore serenità. Ma non è solo questo.
La Mindfulness ti insegnerà anche il valore dell’ascolto, dell’empatia, della costanza, della determinazione, della fiducia in te stesso, e della condivisione. La base di ogni cambiamento è una comprensione profonda e non giudicante di te stesso.
Molte altre cose faranno parte del tuo percorso, ma non posso rivelarle tutte ora.
Saranno le esperienze stesse a insegnarti ciò di cui hai bisogno.
Durante il corso, imparerai le pratiche fondamentali della Mindfulness: la meditazione silenziosa, il bodyscan, la Mindful Yoga, la meditazione camminata e tutte le pratiche informali necessarie per vivere con maggiore presenza e soddisfazione.
Se ti interessa, sarò felice di incontrarti durante una delle serate gratuite di presentazione del corso, dove avrai modo di scoprire di più su questo affascinante viaggio interiore. Ecco le date delle serate di presentazione:
● Lunedì 24 marzo alle ore 20.30
● Venerdì 28 marzo alle ore 18.30
● Lunedì 31 marzo alle ore 18.30
Per partecipare, è necessaria l’iscrizione. Clicca sul link qui sotto per inviare la tua richiesta:
Ti aspetto con piacere per iniziare insieme questo percorso di trasformazione e consapevolezza.
Ps: Vuoi conoscere gli Ingredienti per la Ricetta della Vita con la Mindfulness MBSR?
Li trovi nel nuovo Canale Kata Dynamin su whatsapp oppure su Instagram.