Il nuovo Podcast | Respira e Vai

Ho un regalo per te.

Non te l’avevo anticipato. Non ne abbiamo parlato nei corsi. Non l’ho annunciato sui social.

È una sorpresa.
Alle 12:00, uscirà la prima puntata del mio nuovo podcast:

“Respira e Vai”.

Non te l’aspettavi, vero?

È nato in silenzio.
Dalle domande che mi fate alla fine dei percorsi. Dalle chiacchierate dopo le pratiche.
Da quel bisogno che sento ogni giorno qui al Centro: portare la mindfulness dentro la vita vera.

Il primo episodio si intitola:

“Cinque minuti per respirare prima di uscire di casa”.

È pensato per le tue mattine veloci.
Per quando sali in auto già con la mente piena.
Per quando accompagni i figli a scuola.
Per quando esci di casa di corsa… e senti che ti stai lasciando indietro.

Non ti chiedo un’ora.
Non ti chiedo di cambiare vita.

Solo 5 minuti. Potrai ascoltarlo:

• ●  in auto andando al lavoro

• ●  in bici attraversando Verona

• ●  in pausa pranzo

• ●  tornando a casa

• ●  oppure la sera, quando finalmente tutto rallenta

  Perché, come forse hai già sperimentato, la mindfulness non vive solo sul cuscino. Vive nella quotidianità.

  È presenza mentre prepari il caffè.
  È respiro prima di uscire di casa.
  È consapevolezza mentre rispondi a una mail difficile. È ascolto quando tuo figlio ti parla e tu sei stanca.
  È libertà, anche in mezzo agli impegni.

  Eppure, per noi occidentali, non basta “sentire che funziona”. Abbiamo bisogno di capire.

  Per questo, in ogni puntata troverai anche un approfondimento scientifico. Ti racconterò cosa accade nel cervello quando pratichi mindfulness.
  Quali aree cerebrali si modificano.
  Come cambiano le connessioni neurali.

  Perché l’ansia si regola. Perché il corpo si calma.

  Non teoria astratta.
  Ma strumenti concreti nelle tue mani.

  In ogni episodio troverai due tracce:
  – una con il contenuto completo, 

-una con la sola pratica guidata, così potrai usarla ogni giorno, quando vuoi.

Potrai riascoltarla più volte fino all’uscita del nuovo episodio, perché “Respira e Vai” uscirà ogni 15 giorni.
Il tempo giusto per integrare davvero ciò che ascolti.

Questo podcast è il mio modo di dirti: non devi fare di più.
Puoi semplicemente iniziare da poco.

Alle 12:00 riceverai il link.

Il podcast sarà sulla piattaforma di  Spotify.

Prenditi questi cinque minuti. Te li meriti.

Piccoli passi, risultati concreti, ogni giorno. Con affetto,
Lisa.