Un percorso educativo che favorisce benessere, ascolto ed equilibrio emotivo.
Il mese scorso abbiamo parlato dei benefici dello yoga e della mindfulness per bambini e ragazzi. (Leggi l’articolo)
Pratiche sempre più riconosciute come strumenti efficaci per migliorare concentrazione, postura ed equilibrio emotivo in età evolutiva.
Questa settimana voglio condividere le testimonianze dirette di alcune ragazze della scuola media che hanno partecipato, negli ultimi mesi, al corso di Yoga e Mindfulness.
Le loro parole raccontano con semplicità l’impatto positivo di questo percorso.
Le testimonianze: cosa dicono le ragazze sul corso di Yoga e Mindfulness
“Ci aiuta a stare meglio tra di noi” – Emma
“Questo corso ci aiuta a stare meglio tra di noi. Ci insegna le posizioni dello yoga in modo giocoso.
Inoltre ci insegna a prenderci un momento per noi stessi e a lavorare sulle emozioni per capire cosa proviamo in quel momento.
Qui ti puoi confidare, dire quello che ti preoccupa o ti turba, come un litigio o un compagno di classe che non ti piace, tutto con la massima tranquillità.”
Le parole di Emma evidenziano quanto lo yoga e la mindfulness per ragazzi creino uno spazio sicuro in cui esprimersi senza giudizio.
“Ho imparato ad ascoltare il mio corpo” – Sara
“È stato molto interessante e istruttivo, mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo.
Mi ha resa orgogliosa di me, perché all’inizio non riuscivo a fare certe cose che ora, dopo tante lezioni, riesco a fare.
Mi ha insegnato a concentrarmi di più su quello che faccio, senza pensare ad altro.”
Questa testimonianza mostra come la pratica costante favorisca autostima, consapevolezza corporea e capacità di concentrazione.
“Mi aiuta a migliorare postura e concentrazione” – Mia
“Lo yoga per me è stupendo perché mi aiuta a migliorare i miei difetti come la postura o la concentrazione.
So concentrarmi di più grazie allo yoga e la mia postura è migliorata.
Facciamo tantissimi esercizi e attività bellissime e molto interessanti.
Ho scoperto tante cose nuove. Marta è bravissima ad insegnare: con lei mi confido, chiedo consigli e lei sa rispondere nel modo giusto per me. Mi piace tanto. Grazie.”
Mia sottolinea l’importanza del rapporto di fiducia con l’insegnante, elemento chiave nei
percorsi di mindfulness per adolescenti.
I benefici dello Yoga e della Mindfulness in età scolare
Come emerge dalle testimonianze, il percorso di Yoga e Mindfulness per bambini e ragazzi rappresenta un luogo protetto in cui:
● sentirsi accolti e ascoltati
● esprimere emozioni e pensieri
● migliorare il rapporto con il proprio corpo
● aumentare sicurezza e fiducia in se stessi
● sviluppare maggiore presenza e concentrazione
I benefici non sono solo fisici, ma anche emotivi e relazionali, fondamentali durante la crescita.
Ripresa dei corsi di Yoga e Mindfulness a gennaio
I nuovi percorsi di Yoga e Mindfulness riprenderanno a gennaio.
Mercoledì 21 gennaio e mercoledì 28 gennaio dalle ore 16.30 alle ore 17.30
Ti aspetto per le 2 lezioni gratuite di prova.
Per partecipare è necessario prenotare ttraverso il link.
Vuoi conoscere l’insegnante del corso?
Per aiutarti a conoscere meglio il progetto, ho intervistato l’insegnante di Yoga e Mindfulness che accompagna i ragazzi in questo percorso di crescita e consapevolezza.
Guarda l’intervista completa a Marta Zorzella