“La vita è ora.”
Quante volte l’abbiamo sentito? Sembra una frase fatta, quasi banale. Eppure, se ci fermiamo un momento, scopriamo quanto poco la viviamo davvero.
Rimandiamo.
Mettiamo in pausa ciò che ci fa bene.
Dirottiamo energia verso ciò che ci toglie più di quanto ci dia.
È una realtà un po’ cruda, lo so. Ed è un peccato. Non credi?
La domanda che può cambiare una giornata (e forse la vita)
Per invertire questa tendenza c’è una domanda semplice, potente, da ripetersi ogni mattina:
“Di cosa ho bisogno oggi?”
Quando i bisogni primari sono soddisfatti — una casa, il lavoro, il cibo, la salute — allora possiamo ascoltare quelli più profondi, quelli che nutrono l’anima:
- – Ho bisogno di calma per affrontare la giornata?
- – Ho bisogno di una direzione?
- – Ho bisogno di fiducia in me stessa?
- – Ho bisogno di consapevolezza?
- – Ho bisogno di chiarezza interiore?
- E una volta compreso il bisogno, arriva la domanda successiva:
- Quanto tempo e quante risorse voglio dedicare al mio benessere mentale, fisico e spirituale?
- Negli anni, osservando me stessa e chi lavora con me, ho capito una cosa: è sufficiente seguire anche solo una di queste domande per trasformare il proprio mondo interiore.
- È come afferrare un filo rosso in mezzo al caos: ti guida, ti orienta, ti impedisce di perderti.
Mindfulness: uno sguardo più chiaro sulla vita
La Mindfulness ci aiuta proprio in questo. Offre strumenti per affinare lo sguardo, ritrovare chiarezza mentale, sentirsi più sicuri, smettere di giudicarsi con durezza, riconquistare fiducia in se stessi e nella vita.
Ed esiste un altro strumento, semplice, potente, disponibile ogni giorno.
La gratitudine.
Il potere del “Grazie” del mattino
Dire “grazie” appena svegli cambia la giornata. Cambia l’atteggiamento.
Cambia la mente.
Non significa ignorare i problemi: significa non esserne travolti.
È un modo per ricordarsi che c’è già del bello nella nostra vita, che non deve essere conquistato, solo riconosciuto.
Quel “grazie” apre la porta a un senso di ricchezza interiore che ci accompagna nel mondo.
Per questo, per tutto il mese di dicembre, ti invito a coltivare la gratitudine. Ti aiuterà a tenere fisso lo sguardo su quel filo rosso che dà senso alle cose. Al tuo senso delle cose. Alla tua vita.
I nuovi incontri di Mindfulness MBSR
E, a proposito di prendersi cura di sé, la prossima settimana tornano le presentazioni dei corsi di Mindfulness MBSR:
- – Mercoledì 10 dicembre – ore 18:30
- – Lunedì 15 dicembre – ore 19:30
Se hai già partecipato al corso, puoi fare un regalo speciale: consigliarlo a una persona cara.